Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245%
հավասար Ջուր - 86.58
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245%
հավասար Ջուր - 86.58

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 2.55g 0.85g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.15g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 12.02g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 47kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 8.92g 9.18g Գուավա
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g Գուավա
Կալցիում 18mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.26mg 0.14mg Գուավա
Մագնեզիում 22mg 10mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 21mg Գուավա
Կալիում 417mg 177mg Գուավա
Նատրիում 2mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.23mg 0.06mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.043mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.023mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 0.1µg Գուավա
Վիտամին A 624IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg 0.2mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 48.8mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.04mg 0.03mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.636mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.151mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.075mg Գուավա
Folate, total 49µg 24µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 0µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
21%
Clementine
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: