Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.3%
հավասար Մագնեզիում - 24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.3%
հավասար Մագնեզիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +322%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +322%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
հավասար Ջուր - 79.9
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Crateva religiosa
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 2.55g 1.5g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.1g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 68kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.92g 8.55g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 5.3g Գուավա
Կալցիում 18mg 8mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 22mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 40mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 417mg 304mg Գուավա
Նատրիում 2mg 20mg Գուավա
Ցինկ 0.23mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.23mg 0.057mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 100IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 5µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 54.1mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg Գուավա
Folate, total 49µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: