Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +518%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +518%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.112
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.3%
հավասար Ածխաջրեր - 13.12
հավասար Ջուր - 86
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.3%
հավասար Ածխաջրեր - 13.12
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +902.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +902.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 2.55g 0.54g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.12g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 13.12g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 50kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 8.92g 9.85g Գուավա
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.4g Գուավա
Կալցիում 18mg 13mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 0.29mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 22mg 12mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 8mg Գուավա
Կալիում 417mg 109mg Գուավա
Նատրիում 2mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.23mg 0.12mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.11mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.6µg 0.1µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 58IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 3µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg 0.02mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 47.8mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.04mg 0.032mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.5mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.213mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 49µg 18µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 0.7µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.005mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg 0.019mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg 0.019mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg 0.024mg Գուավա
Լիզին 0.072mg 0.026mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg 0.012mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.087mg 0.024mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg 0.01mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.013g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.04g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.263g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: