Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Կալիում - 436
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Պղինձ - 0.207
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Կալիում - 436
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Պղինձ - 0.207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1058.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.074
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1058.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 2.55g 1.47g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 14.32g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 68kcal 147kcal Դուրիան
Շաքար 8.92g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 3.8g Գուավա
Կալցիում 18mg 6mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 0.43mg Դուրիան
Մագնեզիում 22mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 40mg 39mg Գուավա
Կալիում 417mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.23mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.23mg 0.207mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 44IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 2µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 19.7mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.04mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.084mg 1.074mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.23mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 49µg 36µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: