Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.6%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.6%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +755.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 681
հավասար Վիտամին B2 - 0.036
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +755.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 681
հավասար Վիտամին B2 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ածխաջրեր - 13.34
հավասար Ջուր - 85.17
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ածխաջրեր - 13.34
հավասար Ջուր - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +516.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +516.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Մանդարին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 11.54g Մանդարին
Սպիտակուցներ 2.55g 0.81g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.31g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 13.34g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 53kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 8.92g 10.58g Գուավա
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.8g Գուավա
Կալցիում 18mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 0.26mg 0.15mg Գուավա
Մագնեզիում 22mg 12mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 20mg Գուավա
Կալիում 417mg 166mg Գուավա
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.23mg 0.07mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.042mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.039mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 0.1µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 31µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.73mg 0.2mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 26.7mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.058mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.036mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.376mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.216mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.078mg Գուավա
Folate, total 49µg 16µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 0µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.002mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg 0.016mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg 0.017mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg 0.028mg Գուավա
Լիզին 0.072mg 0.032mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg 0.002mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.087mg 0.021mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg 0.011mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.039g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.06g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.065g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: