Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
հավասար Վիտամին E - 0.69
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
հավասար Վիտամին E - 0.69
հավասար Վիտամին B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ջուր - 88.02
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ջուր - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 7.31g Գուավա
Սպիտակուցներ 2.55g 1.87g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.44g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 8.81g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 40kcal Գուավա
Շաքար 8.92g 5.3g Չիլի պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.5g Գուավա
Կալցիում 18mg 14mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 22mg 23mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 40mg 43mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 417mg 322mg Գուավա
Նատրիում 2mg 9mg Գուավա
Ցինկ 0.23mg 0.26mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.23mg 0.129mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.187mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 31µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.73mg 0.69mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 143.7mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.04mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.084mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.451mg 0.201mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 49µg 23µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.096mg 0.074mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg 0.065mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg 0.105mg Գուավա
Լիզին 0.072mg 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.016mg 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.087mg 0.084mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.042g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.024g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.239g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 3.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is cheaper?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: