Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ջուր - 87.23
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ջուր - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +811.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +811.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 2.55g 0.7g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.28g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 11.42g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 46kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 8.92g 9.92g Գուավա
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.4g Գուավա
Կալցիում 18mg 6mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 0.17mg Գուավա
Մագնեզիում 22mg 7mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 16mg Գուավա
Կալիում 417mg 157mg Գուավա
Նատրիում 2mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.23mg 0.1mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.057mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.052mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 0µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 345IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 17µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg 0.26mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 9.5mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.028mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.026mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.417mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.135mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.029mg Գուավա
Folate, total 49µg 5µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.009mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg 0.01mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg 0.014mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg 0.015mg Գուավա
Լիզին 0.072mg 0.016mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg 0.008mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.014mg Սալոր
Վալին 0.087mg 0.016mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg 0.009mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.044g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.255g)
Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: