Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Գրեյպֆրուտ
  5. Compare
  6. Գրեյպֆրուտ vs. Նուռ

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ
2
:
8
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Գրեյպֆրուտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Նուռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ
2
:
8
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Նուռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ
1
:
4
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.2%
Գրեյպֆրուտ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Նուռ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ
1
:
2
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.4%
Գրեյպֆրուտ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Նուռ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Նուռ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 0.77g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.14g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 10.66g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 42kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g 13.67g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4g Նուռ
Կալցիում 22mg 10mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.08mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 9mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 18mg 36mg Նուռ
Կալիում 135mg 236mg Նուռ
Նատրիում 0mg 3mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.07mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.032mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.022mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.1µg 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 1150IU 0IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 31.2mg 10.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.043mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.031mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.204mg 0.293mg Նուռ
Վիտամին B5 0.262mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.053mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 13µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.12g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ vs Նարինջ
Նարինջ
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ vs Մանդարին
Մանդարին
Նուռ
Նուռ vs Passion fruit
Passion fruit
Նուռ
Նուռ vs Խաղող
Խաղող
Նուռ
Նուռ vs Թուզ
Թուզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Գրեյպֆրուտ
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 6.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: