Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43565%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43565%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1279.4%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1279.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 3.99g 9.65g Brunost
Ճարպեր 1.24g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 80.59g 42.65g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 466kcal Brunost
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0g Դարչին
Կալցիում 1002mg 400mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 0.52mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 64mg 444mg Brunost
Կալիում 431mg 1409mg Brunost
Նատրիում 10mg 600mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 1.14mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.08mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 0.04mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 295IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 15µg 334µg Brunost
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 0mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.041mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.332mg 0.813mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.158mg 0.271mg Brunost
Folate, total 6µg 5µg Դարչին
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.136mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.146mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.253mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.243mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.078mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.224mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.117mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 19.16g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.938g Brunost
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
87%
Brunost
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 590mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.815g)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: