Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A - 311
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A - 311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%
հավասար Ջուր - 9.54
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%
հավասար Ջուր - 9.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4532.4%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4532.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Star anise
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Star anise Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 35.42g Star anise
Սպիտակուցներ 3.99g 17.6g Star anise
Ճարպեր 1.24g 15.9g Star anise
Ածխաջրեր 80.59g 50.02g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 337kcal Star anise
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Star anise
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 14.6g Դարչին
Կալցիում 1002mg 646mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 36.96mg Star anise
Մագնեզիում 60mg 170mg Star anise
Ֆոսֆոր 64mg 440mg Star anise
Կալիում 431mg 1441mg Star anise
Նատրիում 10mg 16mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 5.3mg Star anise
Պղինձ 0.339mg 0.91mg Star anise
Մանգան 17.466mg 2.3mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 5µg Star anise
Վիտամին A 295IU 311IU Star anise
Վիտամին A, RAE 15µg 16µg Star anise
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 21mg Star anise
Վիտամին B1 0.022mg 0.34mg Star anise
Վիտամին B2 0.041mg 0.29mg Star anise
Վիտամին B3 1.332mg 3.06mg Star anise
Վիտամին B5 0.358mg 0.797mg Star anise
Վիտամին B6 0.158mg 0.65mg Star anise
Folate, total 6µg 10µg Star anise
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.586g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 9.78g Star anise
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 3.15g Star anise
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Star anise
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
42%
Star anise
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.241g)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Star anise
Star anise is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: