Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +980.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +980.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +691.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.74
հավասար Այլ - 3.37
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +691.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.74
հավասար Այլ - 3.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +787%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1038.2%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +787%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1038.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +950%
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +950%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 1.83g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 3.74g Դարչին
Ճարպեր 1.24g 3.34g Մանանեխ
Ածխաջրեր 80.59g 5.83g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 60kcal Դարչին
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 1.11g 0.23g Դարչին
Շաքար 2.17g 0.92g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 4g Դարչին
Կալցիում 1002mg 63mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 1.61mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 48mg Դարչին
Ֆոսֆոր 64mg 108mg Մանանեխ
Կալիում 431mg 152mg Դարչին
Նատրիում 10mg 1104mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 0.64mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.074mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 0.422mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 295IU 109IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 5µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg 0.36mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 0.3mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.041mg 0.07mg Մանանեխ
Վիտամին B3 1.332mg 0.565mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 0.254mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.07mg Դարչին
Folate, total 6µg 7µg Մանանեխ
Վիտամին K 31.2µg 1.4µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.009mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg 0.146mg
Լեյցին 0.253mg 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.243mg 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.078mg 0.076mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.224mg 0.189mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.214g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 1.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1094mg)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: