Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1005.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79290.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1005.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79290.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +953.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +953.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
հավասար Ածխաջրեր - 84.77
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
հավասար Ածխաջրեր - 84.77

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.09
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 14% 39%
Օսլա: 3.52 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.94 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.09

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Շաքարի փոխարինող
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 3.99g 2.06g Դարչին
Ճարպեր 1.24g 0g Դարչին
Ածխաջրեր 80.59g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 247kcal 347kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Ֆրուկտոզա 1.11g 0g Դարչին
Շաքար 2.17g 4.03g Դարչին
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0.6g Դարչին
Կալցիում 1002mg 879mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 0.16mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 6mg Դարչին
Ֆոսֆոր 64mg 8mg Դարչին
Կալիում 431mg 39mg Դարչին
Նատրիում 10mg 572mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 0.04mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.007mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 0.022mg Դարչին
Սելեն 3.1µg Դարչին
Վիտամին A 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.015mg Դարչին
Վիտամին B2 0.041mg 0.015mg Դարչին
Վիտամին B3 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 0.08mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.015mg Դարչին
Folate, total 6µg Դարչին
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.345g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 562mg)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: