Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +259.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +719.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +259.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +719.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +648.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +625.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +648.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +625.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3300%
հավասար Այլ - 3.71
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3300%
հավասար Այլ - 3.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2959.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42150%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2959.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5650%
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Վուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 1.58g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 18.29g Վուշ
Ճարպեր 1.24g 42.16g Վուշ
Ածխաջրեր 80.59g 28.88g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 534kcal Վուշ
Ֆրուկտոզա 1.11g 0g Դարչին
Շաքար 2.17g 1.55g Վուշ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 27.3g Դարչին
Կալցիում 1002mg 255mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 5.73mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 64mg 642mg Վուշ
Կալիում 431mg 813mg Վուշ
Նատրիում 10mg 30mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 0.339mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 17.466mg 2.482mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 25.4µg Վուշ
Վիտամին A 295IU 0IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg 0.31mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 0.6mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 0.041mg 0.161mg Վուշ
Վիտամին B3 1.332mg 3.08mg Վուշ
Վիտամին B5 0.358mg 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.158mg 0.473mg Վուշ
Folate, total 6µg 87µg Վուշ
Վիտամին K 31.2µg 4.3µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 0.136mg 0.766mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.146mg 0.896mg Վուշ
Լեյցին 0.253mg 1.235mg Վուշ
Լիզին 0.243mg 0.862mg Վուշ
Մեթիոնին 0.078mg 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.957mg Վուշ
Վալին 0.224mg 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.117mg 0.472mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 0.345g 3.663g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 7.527g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Վուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վուշ
Վուշ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is cheaper?
Վուշ
Վուշ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.318g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: