Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +274.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +274.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 18.55g 9.65g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 53.75g 42.65g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 446kcal 466kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 0g Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 400mg Brunost
Երկաթ 3.31mg 0.52mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 262mg 70mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 444mg Brunost
Կալիում 919mg 1409mg Brunost
Նատրիում 18mg 600mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 10.3mg 1.14mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.08mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.496mg 0.04mg Դդմի սերմեր
Սելեն 14.5µg Brunost
Վիտամին A 62IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 3µg 334µg Brunost
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.034mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.052mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.286mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.056mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.037mg 0.271mg Brunost
Folate, total 9µg 5µg Դդմի սերմեր
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.135mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.393mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.519mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.992mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.814mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.318mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.54mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.765mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.293mg Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 0mg 94mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 19.16g Դդմի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.938g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
87%
Brunost
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 582mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.49g)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: