Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1382.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1031.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1382.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1031.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1486.9%
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1486.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1640.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1640.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 22.37g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 3.51g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 1g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 23.67g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 446kcal 119kcal Դդմի սերմեր
Շաքար 0.13g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 1.3g Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 3mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 3.31mg 0.63mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 262mg 44mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 100mg Կորեկ
Կալիում 919mg 62mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 18mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 10.3mg 0.91mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.161mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.496mg 0.272mg Դդմի սերմեր
Սելեն 0.9µg Կորեկ
Վիտամին A 62IU 3IU Դդմի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Դդմի սերմեր
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.034mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.052mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.286mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.056mg 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.037mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 9µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.038mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.113mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.148mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.446mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.067mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.07mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.185mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.184mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.075mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.184g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.508g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.498g)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկ
Կորեկ is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: