Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 248
հավասար Պղինձ - 0.046
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 248
հավասար Պղինձ - 0.046

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +516.7%
հավասար Folate, total - 27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +516.7%
հավասար Folate, total - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94%
հավասար Ջուր - 91.69
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94%
հավասար Ջուր - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.8%
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +176.8%
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +176.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Հալապենո
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 3.7g Հալապենո
Սպիտակուցներ 1.21g 0.91g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.37g Հալապենո
Ածխաջրեր 3.35g 6.5g Հալապենո
Կալորիականություն 16kcal 29kcal Հալապենո
Ֆրուկտոզա 0.95g 2.63g Հալապենո
Շաքար 2.2g 4.12g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Հալապենո
Կալցիում 15mg 12mg Դդմիկ
Երկաթ 0.35mg 0.25mg Դդմիկ
Մագնեզիում 17mg 15mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 26mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 248mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 3mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.14mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.046mg Դդմիկ
Մանգան 0.175mg 0.097mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.4µg Հալապենո
Վիտամին A 200IU 1078IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 10µg 54µg Հալապենո
Վիտամին E 0.12mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 17mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.048mg 0.04mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.142mg 0.07mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.155mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.218mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 29µg 27µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 18.5µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.092g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.029g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.112g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: