Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Շաղգամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Ցինկ - 0.27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Ցինկ - 0.27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Ջուր - 91.87
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.43 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Ջուր - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
16% 9% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Շաղգամ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Շաղգամ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 4.63g Շաղգամ
Սպիտակուցներ 1.21g 0.9g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.1g Դդմիկ
Ածխաջրեր 3.35g 6.43g Շաղգամ
Կալորիականություն 16kcal 28kcal Շաղգամ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 3.8g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.8g Շաղգամ
Կալցիում 15mg 30mg Շաղգամ
Երկաթ 0.35mg 0.3mg Դդմիկ
Մագնեզիում 17mg 11mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 27mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 191mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 67mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.27mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.085mg Շաղգամ
Մանգան 0.175mg 0.134mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.7µg Շաղգամ
Վիտամին A 200IU 0IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg 0.03mg Դդմիկ
Վիտամին C 17mg 21mg Շաղգամ
Վիտամին B1 0.048mg 0.04mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.142mg 0.03mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.4mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.155mg 0.2mg Շաղգամ
Վիտամին B6 0.218mg 0.09mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 15µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 0.1µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg 0.025mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg 0.036mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg 0.033mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg 0.036mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg 0.011mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.017mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg 0.03mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg 0.014mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.011g Շաղգամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.006g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.053g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Շաղգամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
12%
Շաղգամ
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
12%
Շաղգամ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Շաղգամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: