Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1455.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +825%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1455.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +825%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.9%
հավասար Ածխաջրեր - 4.64
հավասար Ջուր - 93.89
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.9%
հավասար Ածխաջրեր - 4.64
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1450%
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1450%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 2.94g Դդում
Սպիտակուցներ 0.72g 0.86g Բիբար
Ճարպեր 0.07g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 4.9g 4.64g Դդում
Կալորիականություն 20kcal 20kcal
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 2.08g 2.4g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.7g Բիբար
Կալցիում 15mg 10mg Դդում
Երկաթ 0.57mg 0.34mg Դդում
Մագնեզիում 9mg 10mg Բիբար
Ֆոսֆոր 30mg 20mg Դդում
Կալիում 230mg 175mg Դդում
Նատրիում 1mg 3mg Դդում
Ցինկ 0.23mg 0.13mg Դդում
Պղինձ 0.091mg 0.066mg Դդում
Մանգան 0.089mg 0.122mg Բիբար
Սելեն 0.2µg 0µg Դդում
Վիտամին A 5755IU 370IU Դդում
Վիտամին A, RAE 288µg 18µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg 0.37mg Դդում
Վիտամին C 4.7mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.031mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.078mg 0.028mg Դդում
Վիտամին B3 0.413mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.201mg 0.099mg Դդում
Վիտամին B6 0.044mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 9µg 10µg Բիբար
Վիտամին K 0.8µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.021mg 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.023mg 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.034mg 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.039mg 0.039mg
Մեթիոնին 0.008mg 0.007mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.025mg 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.011mg 0.01mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.058g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.008g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Դդում
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
11%
Դդում
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Դդում
Դդում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: