Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 186
հավասար Ցինկ - 0.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 186
հավասար Ցինկ - 0.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
հավասար Ջուր - 80.85
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 9.4g Kumquat
Սպիտակուցներ 0.91g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.25g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 9.54g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 39kcal 71kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 1.53g Դեղձ
Շաքար 8.39g 9.36g Դեղձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6.5g Kumquat
Կալցիում 6mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.25mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 9mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 20mg 19mg Դեղձ
Կալիում 190mg 186mg Դեղձ
Նատրիում 0mg 10mg Դեղձ
Ցինկ 0.17mg 0.17mg
Պղինձ 0.068mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.061mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.1µg 0µg Դեղձ
Վիտամին A 326IU 290IU Դեղձ
Վիտամին A, RAE 16µg 15µg Դեղձ
Վիտամին E 0.73mg 0.15mg Դեղձ
Վիտամին C 6.6mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.024mg 0.037mg Kumquat
Վիտամին B2 0.031mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.806mg 0.429mg Դեղձ
Վիտամին B5 0.153mg 0.208mg Kumquat
Վիտամին B6 0.025mg 0.036mg Kumquat
Folate, total 4µg 17µg Kumquat
Վիտամին K 2.6µg 0µg Դեղձ
Տրիպտոֆան 0.01mg Դեղձ
Տրեոնին 0.016mg Դեղձ
Իզոլեյցին 0.017mg Դեղձ
Լեյցին 0.027mg Դեղձ
Լիզին 0.03mg Դեղձ
Մեթիոնին 0.01mg Դեղձ
Ֆենիլալանին 0.019mg Դեղձ
Վալին 0.022mg Դեղձ
Հիստիդին 0.013mg Դեղձ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.103g Դեղձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Դեղձ
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Շաքար (difference - 0.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղձ
Դեղձ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: