Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 193
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 193

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +677.6%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +677.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.91g 0.44g Դեղձ
Ճարպեր 0.25g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 9.54g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 39kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 1.53g Դեղձ
Շաքար 8.39g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 6mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.25mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 9mg 12mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 20mg 12mg Դեղձ
Կալիում 190mg 193mg Sapodilla
Նատրիում 0mg 12mg Դեղձ
Ցինկ 0.17mg 0.1mg Դեղձ
Պղինձ 0.068mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.061mg Դեղձ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 326IU 60IU Դեղձ
Վիտամին A, RAE 16µg 3µg Դեղձ
Վիտամին E 0.73mg Դեղձ
Վիտամին C 6.6mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.024mg 0mg Դեղձ
Վիտամին B2 0.031mg 0.02mg Դեղձ
Վիտամին B3 0.806mg 0.2mg Դեղձ
Վիտամին B5 0.153mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.025mg 0.037mg Sapodilla
Folate, total 4µg 14µg Sapodilla
Վիտամին K 2.6µg Դեղձ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.005mg Դեղձ
Տրեոնին 0.016mg 0.012mg Դեղձ
Իզոլեյցին 0.017mg 0.015mg Դեղձ
Լեյցին 0.027mg 0.024mg Դեղձ
Լիզին 0.03mg 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.01mg 0.003mg Դեղձ
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.013mg Դեղձ
Վալին 0.022mg 0.016mg Դեղձ
Հիստիդին 0.013mg 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.194g Դեղձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 0.011g Դեղձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Դեղձ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 8.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: