Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Plantain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Կալիում - 465
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Կալիում - 465

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1965.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1965.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 67.3
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
31% 67%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 31.15 գ
Ջուր: 67.3 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 67.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Plantain
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Plantain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 28.85g Plantain
Սպիտակուցներ 1.47g 0.79g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.18g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 31.15g Plantain
Կալորիականություն 147kcal 116kcal Դուրիան
Շաքար 14g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.3g Դուրիան
Կալցիում 6mg 2mg Դուրիան
Երկաթ 0.43mg 0.58mg Plantain
Մագնեզիում 30mg 32mg Plantain
Ֆոսֆոր 39mg 28mg Դուրիան
Կալիում 436mg 465mg Plantain
Նատրիում 2mg 5mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.13mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.066mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg Դուրիան
Սելեն 1.4µg Plantain
Վիտամին A 44IU 909IU Plantain
Վիտամին A, RAE 2µg 45µg Plantain
Վիտամին E 0.13mg Plantain
Վիտամին C 19.7mg 10.9mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.374mg 0.046mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.052mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.756mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.233mg Plantain
Վիտամին B6 0.316mg 0.24mg Դուրիան
Folate, total 36µg 26µg Դուրիան
Վիտամին K 0.7µg Plantain
Տրիպտոֆան 0.009mg Plantain
Տրեոնին 0.021mg Plantain
Իզոլեյցին 0.022mg Plantain
Լեյցին 0.036mg Plantain
Լիզին 0.037mg Plantain
Մեթիոնին 0.01mg Plantain
Ֆենիլալանին 0.027mg Plantain
Վալին 0.028mg Plantain
Հիստիդին 0.039mg Plantain
Հագեցած ճարպ 0.069g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g Plantain
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g Plantain

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Plantain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
18%
Plantain
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
13%
Plantain

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain
Plantain is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Plantain
Plantain is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Plantain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: