Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2815.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2815.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.5%
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Բալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 10.58g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 1g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.3g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 12.18g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 50kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 3.51g Բալ
Շաքար 8.49g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.6g Դուրիան
Կալցիում 6mg 16mg Բալ
Երկաթ 0.43mg 0.32mg Դուրիան
Մագնեզիում 30mg 9mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 15mg Դուրիան
Կալիում 436mg 173mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 3mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.1mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.104mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 0.112mg Դուրիան
Վիտամին A 44IU 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 2µg 64µg Բալ
Վիտամին E 0.07mg Բալ
Վիտամին C 19.7mg 10mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.374mg 0.03mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.04mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.4mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.143mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.316mg 0.044mg Դուրիան
Folate, total 36µg 8µg Դուրիան
Վիտամին K 2.1µg Բալ
Հագեցած ճարպ 0.068g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g Բալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Բալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
14%
Բալ
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 8.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.068g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Բալ
Բալ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: