Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +213.8%
հավասար Կալիում - 429
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +213.8%
հավասար Կալիում - 429

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2062.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2062.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.6
հավասար Ջուր - 58.66
հավասար Այլ - 1.18
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.6
հավասար Ջուր - 58.66
հավասար Այլ - 1.18

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Մասուրի պտուղներ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Մասուրի պտուղներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 14.12g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 1.6g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 5.33g 0.34g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 38.22g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 147kcal 162kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 24.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 6mg 169mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 0.43mg 1.06mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 30mg 69mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 39mg 61mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 436mg 429mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 4mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.25mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.113mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A 44IU 4345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 2µg 217µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 19.7mg 426mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.374mg 0.016mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.166mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 1.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.23mg 0.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.316mg 0.076mg Դուրիան
Folate, total 36µg 3µg Դուրիան
Վիտամին K 25.9µg Մասուրի պտուղներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Մասուրի պտուղներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
166%
Մասուրի պտուղներ
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
38%
Մասուրի պտուղներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Դուրիան
Դուրիան is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: