Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.8
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +384.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +384.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 13.88g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 1.75g 0.38g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 20.88g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 115kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 2.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 7g Lima bean
Կալցիում 3mg 17mg Lima bean
Երկաթ 4.36mg 2.39mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 99mg 111mg Lima bean
Կալիում 142mg 508mg Lima bean
Նատրիում 7mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.66mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.076mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.174mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 10.5µg 4.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 0IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.551mg 0.161mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.055mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.421mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.182mg 0.161mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 83µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.172mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.242mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 1.006mg 0.673mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.162mg 0.099mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.337mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.172mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.034g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.171g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: