Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +778.2%
հավասար Նատրիում - 7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +778.2%
հավասար Նատրիում - 7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +526.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.5%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +526.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Nattō Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 7.28g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 19.4g Nattō
Ճարպեր 1.75g 11g Nattō
Ածխաջրեր 79.45g 12.68g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 211kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 4.89g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 5.4g Nattō
Կալցիում 3mg 217mg Nattō
Երկաթ 4.36mg 8.6mg Nattō
Մագնեզիում 32mg 115mg Nattō
Ֆոսֆոր 99mg 174mg Nattō
Կալիում 142mg 729mg Nattō
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 0.66mg 3.03mg Nattō
Պղինձ 0.076mg 0.667mg Nattō
Մանգան 0.174mg 1.528mg Nattō
Սելեն 10.5µg 8.8µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 0IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.01mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 13mg Nattō
Վիտամին B1 0.551mg 0.16mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.19mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.215mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.13mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 8µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 23.1µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.172mg 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.242mg 0.931mg Nattō
Լեյցին 1.006mg 1.509mg Nattō
Լիզին 0.105mg 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.162mg 0.208mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.941mg Nattō
Վալին 0.337mg 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.172mg 0.512mg Nattō
Հագեցած ճարպ 0.22g 1.591g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 2.43g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 6.21g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Nattō
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
20%
Nattō
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 3.28g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.371g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: