Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +807.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 92
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +807.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 92

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +645.1%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +645.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +968.1%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +968.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Դդմի սերմեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Դդմի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 35.35g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 18.55g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 1.75g 19.4g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 79.45g 53.75g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 446kcal Դդմի սերմեր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 3mg 55mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 4.36mg 3.31mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 262mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 99mg 92mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալիում 142mg 919mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 7mg 18mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.076mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.174mg 0.496mg Դդմի սերմեր
Սելեն 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 62IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 3µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.551mg 0.034mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.052mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.286mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.056mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.037mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 9µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.172mg 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.006mg 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 0.105mg 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.162mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 0.337mg 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.172mg 0.515mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 0.22g 3.67g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 6.032g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 8.844g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Դդմի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: