Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +868.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Ցինկ - 0.62
հավասար Մանգան - 0.167
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +868.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Ցինկ - 0.62
հավասար Մանգան - 0.167

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +570.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +808.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +570.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +808.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.374
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.374

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +922.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +364.7%
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +922.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +364.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Եգիպտացորեն
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 18.58g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 3.41g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 1.5g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 20.98g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 96kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g 7.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 1.61g 4.54g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 2.4g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 3mg
Երկաթ 4.36mg 0.45mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 26mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 77mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալիում 142mg 218mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 7mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.66mg 0.62mg Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.049mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 0.167mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 0.2µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 11µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.12mg 0.09mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.551mg 0.093mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.057mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 1.683mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.182mg 0.139mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 23µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.023mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg 0.133mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.133mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg 0.358mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.162mg 0.069mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.155mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg 0.191mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.091mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.197g Եգիպտացորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.374g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.603g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: