Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +901.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +855.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +901.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +855.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +683.6%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +683.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 10.02g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 1.44g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 0.21g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 10.52g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 50kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0.5g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 87mg Շիլա
Երկաթ 4.36mg 3.74mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 5mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 15mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալիում 142mg 16mg Եգիպտացորենի ալյուր
Նատրիում 7mg 6mg Շիլա
Ցինկ 0.66mg 0.13mg Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.04mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 0mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 2.8µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 0IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.02mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.055mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.025mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.52mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.071mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.013mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 12µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.1µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.02mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg 0.045mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.063mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg 0.11mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.037mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg 0.027mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.078mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg 0.07mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.033mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.028g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.114g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.187g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: