Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +842.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +842.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.6%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 16.05g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 1.75g 0.35g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 24.35g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 130kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 0.32g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 3mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 4.36mg 2.85mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 99mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 142mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 7mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 0.66mg 0.76mg Սև լոբի
Պղինձ 0.076mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0.174mg 0.327mg Սև լոբի
Սելեն 10.5µg 1.2µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 6IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.551mg 0.225mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.056mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.527mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.182mg 0.077mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 86µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.172mg 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 1.006mg 0.653mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.162mg 0.123mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.337mg 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.172mg 0.228mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.089g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.03g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.149g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: