Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ելակ թե՞ Ազնվամորի — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Ելակ
vs
Ազնվամորի

Infographic

Ելակ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
հավասար Կալիում - 151
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
հավասար Կալիում - 151
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.9%
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +135%
հավասար Գլյուկոզա - 1.86
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.35
10% 40% 49%
Օսլա: 0.04 գ
Սախարոզ: 0.47 գ
Գլյուկոզա: 1.99 գ
Ֆրուկտոզա: 2.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +135%
հավասար Գլյուկոզա - 1.86
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.35

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ելակ Ազնվամորի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ելակ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 5.44g Ելակ
Սպիտակուցներ 0.67g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.3g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 7.68g 11.94g Ազնվամորի
Կալորիականություն 32kcal 52kcal Ազնվամորի
Օսլա 0.04g 0g Ելակ
Ֆրուկտոզա 2.44g 2.35g Ելակ
Շաքար 4.89g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 2g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 16mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.41mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 13mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 24mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 153mg 151mg Ելակ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.14mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.048mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.386mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.4µg 0.2µg Ելակ
Վիտամին A 12IU 33IU Ազնվամորի
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Ազնվամորի
Վիտամին E 0.29mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 58.8mg 26.2mg Ելակ
Վիտամին B1 0.024mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.022mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.386mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.125mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.047mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 24µg 21µg Ելակ
Վիտամին K 2.2µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.008mg Ելակ
Տրեոնին 0.02mg Ելակ
Իզոլեյցին 0.016mg Ելակ
Լեյցին 0.034mg Ելակ
Լիզին 0.026mg Ելակ
Մեթիոնին 0.002mg Ելակ
Ֆենիլալանին 0.019mg Ելակ
Վալին 0.019mg Ելակ
Հիստիդին 0.012mg Ելակ
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.019g Ելակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ելակ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Ելակ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
13%
Ելակ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Ելակ
Ելակ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: