Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երուսաղեմի կանկար vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.7%
հավասար Կալիում - 461
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.7%
հավասար Կալիում - 461
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
80% 20%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երուսաղեմի կանկար Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երուսաղեմի կանկար Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.84g 5.33g Երուսաղեմի կանկար
Սպիտակուցներ 2g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.01g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 17.44g 8.53g Երուսաղեմի կանկար
Կալորիականություն 73kcal 37kcal Երուսաղեմի կանկար
Շաքար 9.6g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 14mg 30mg Drumstick tree
Երկաթ 3.4mg 0.36mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 17mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 78mg 50mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 429mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 4mg 42mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.12mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.14mg 0.084mg Երուսաղեմի կանկար
Մանգան 0.06mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 20IU 74IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 1µg 4µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.19mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին C 4mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.2mg 0.053mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.06mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 1.3mg 0.62mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.397mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.077mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 13µg 44µg Drumstick tree
Վիտամին K 0.1µg Երուսաղեմի կանկար
Հագեցած ճարպ 0g 0.033g Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0.003g Drumstick tree

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երուսաղեմի կանկար Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Երուսաղեմի կանկար
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
28%
Երուսաղեմի կանկար
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 9.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: