Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երուսաղեմի կանկար vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.2%
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9500%
80% 20%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երուսաղեմի կանկար Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երուսաղեմի կանկար Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.84g 1.18g Երուսաղեմի կանկար
Սպիտակուցներ 2g 1.5g Երուսաղեմի կանկար
Ճարպեր 0.01g 0.2g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 17.44g 2.18g Երուսաղեմի կանկար
Կալորիականություն 73kcal 13kcal Երուսաղեմի կանկար
Շաքար 9.6g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1g Երուսաղեմի կանկար
Կալցիում 14mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 3.4mg 0.8mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 17mg 19mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 78mg 37mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 429mg 252mg Երուսաղեմի կանկար
Նատրիում 4mg 65mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.12mg 0.19mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.14mg 0.021mg Երուսաղեմի կանկար
Մանգան 0.06mg 0.159mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին A 20IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.19mg 0.09mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին C 4mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.2mg 0.04mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.06mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 1.3mg 0.5mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.397mg 0.088mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B6 0.077mg 0.194mg Չինական կաղամբ
Folate, total 13µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0g 0.027g Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0.096g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երուսաղեմի կանկար Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Երուսաղեմի կանկար
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
28%
Երուսաղեմի կանկար
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 8.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: