Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
հավասար Մանգան - 0.262
հավասար Սելեն - 5.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
հավասար Մանգան - 0.262
հավասար Սելեն - 5.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +972.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +972.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 5.54g 2.02g Եփած լոբի
Ճարպեր 5.15g 0.19g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 21.09g Եփած լոբի
Կալորիականություն 155kcal 97kcal Եփած լոբի
Շաքար 0.05g Եփած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 1g Եփած լոբի
Կալցիում 61mg 2mg Եփած լոբի
Երկաթ 1.99mg 0.14mg Եփած լոբի
Մագնեզիում 43mg 5mg Եփած լոբի
Ֆոսֆոր 109mg 8mg Եփած լոբի
Կալիում 358mg 10mg Եփած լոբի
Նատրիում 422mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 0.73mg 0.41mg Եփած լոբի
Պղինձ 0.159mg 0.049mg Եփած լոբի
Մանգան 0.255mg 0.262mg Glutinous rice
Սելեն 5.7µg 5.6µg Եփած լոբի
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին C 1.1mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0.02mg Եփած լոբի
Վիտամին B2 0.049mg 0.013mg Եփած լոբի
Վիտամին B3 0.408mg 0.29mg Եփած լոբի
Վիտամին B5 0.155mg 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.09mg 0.026mg Եփած լոբի
Folate, total 48µg 1µg Եփած լոբի
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.023mg Եփած լոբի
Տրեոնին 0.228mg 0.072mg Եփած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg 0.087mg Եփած լոբի
Լեյցին 0.428mg 0.167mg Եփած լոբի
Լիզին 0.379mg 0.073mg Եփած լոբի
Մեթիոնին 0.086mg 0.047mg Եփած լոբի
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.108mg Եփած լոբի
Վալին 0.282mg 0.123mg Եփած լոբի
Հիստիդին 0.153mg 0.047mg Եփած լոբի
Խոլեստերին 5mg 0mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.07g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.069g Եփած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եփած լոբի
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in minerals?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.909g)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: