Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.4%
հավասար Երկաթ - 2.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.4%
հավասար Երկաթ - 2.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.8%
հավասար Ջուր - 51.84
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.8%
հավասար Ջուր - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Բադի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.97g 18.99g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 238kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 14mg 11mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 2.7mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 16mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 156mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 204mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 3.17mg 1.86mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.227mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.019mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 20µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.092mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.39mg 0.269mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 4.825mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.834mg 1.098mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.18mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 6µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 0.3µg Ընտանի սագ
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.232mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.773mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.872mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.465mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.486mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.475mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.752mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 0.938mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.462mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 84mg Բադի միս
Հագեցած ճարպ 4.56g 9.67g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.11g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: