Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.1%
հավասար Սելեն - 27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.1%
հավասար Սելեն - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +334.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.105
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +334.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.94
հավասար Ջուր - 51.9
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.94
հավասար Ջուր - 51.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.97g 28.94g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 238kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 14mg 16mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.87mg 2.42mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 19mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 174mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 231mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 3.17mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.276mg 0.099mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.01mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.092mg 0.059mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.39mg 0.171mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 4.105mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 1.834mg 0.571mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.283mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 9µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.19mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 1.156mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 1.317mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 2.302mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 2.446mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.754mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.143mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 1.436mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 96mg 116mg Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 4.56g 7.548g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 8.175g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.708g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.988g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: