Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4910.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4910.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.7%
հավասար Ջուր - 53.6
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.7%
հավասար Ջուր - 53.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.1%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Մսով ռուլետ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 28.97g 15.2g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 238kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 14mg 8mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 25mg 12mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 207mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 226mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 1225mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.276mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.024mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 25.5µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 40IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 12µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.092mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.39mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 4.081mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 1.834mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.47mg
Folate, total 12µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.49µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.206mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.651mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.631mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.331mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.178mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.342mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.716mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 0.806mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.393mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 174mg Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 4.56g 8.96g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1149mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: