Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4375%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4375%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +165.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +165.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +319.5%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +319.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.5%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Պեպերոնի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 28.97g 19.25g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Կալորիականություն 238kcal 504kcal Պեպերոնի
Կալցիում 14mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 2.87mg 1.33mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 18mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 158mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 274mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 1582mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 2.44mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.091mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 25.5µg 29µg Պեպերոնի
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.092mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.39mg 0.257mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 4.987mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 1.834mg 0.93mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.362mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 5µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.23mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.869mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.901mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.575mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.652mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.511mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.778mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 0.987mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.688mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 97mg Ընտանի սագ
Տրանս ճարպ 1.527g Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 4.56g 17.708g Ընտանի սագ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1506mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.148g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: