Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1506.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.1%
հավասար Պղինձ - 0.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1506.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.1%
հավասար Պղինձ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3029.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2944.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3029.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2944.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168%
հավասար Ածխաջրեր - 53.75
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168%
հավասար Ածխաջրեր - 53.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.2%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Դդմի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Դդմի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 35.35g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 18.55g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 19.4g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 50.22g 53.75g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 295kcal 446kcal Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 1139mg 55mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 3.31mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 262mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 92mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 919mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 18mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 3.9mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.677mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մանգան 7.967mg 0.496mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU 62IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 3µg Թարխուն
Վիտամին C 50mg 0.3mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.034mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.052mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.286mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.056mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B6 2.41mg 0.037mg Թարխուն
Folate, total 274µg 9µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 1.881g 3.67g Թարխուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 6.032g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 8.844g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Դդմի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.789g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $3.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: