Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +726.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +726.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1348%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.9%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1348%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1230.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1230.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 16.4g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 8.67g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 0.5g Թարխուն
Ածխաջրեր 50.22g 22.8g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 127kcal Թարխուն
Շաքար 0.32g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 6.4g Թարխուն
Կալցիում 1139mg 35mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 2.22mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 42mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 138mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 405mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 1mg Լոբի
Ցինկ 3.9mg 1mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 0.216mg Թարխուն
Մանգան 7.967mg 0.43mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 1.1µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU 0IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 0µg Թարխուն
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 50mg 1.2mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.16mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.058mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.578mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 2.41mg 0.12mg Թարխուն
Folate, total 274µg 130µg Թարխուն
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.039g Թարխուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.278g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.808g)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $4.8)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: