Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +904%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +904%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +366.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1912.7%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1912.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 22.77g 4.88g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 50.22g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 295kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 7g Թարխուն
Կալցիում 1139mg 56mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 8.02mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 146mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 206mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 559mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 3.9mg 2.01mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 7.967mg 1.419mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 3µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU 50IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 2µg Թարխուն
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.025mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.05mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.725mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 2.41mg 0.042mg Թարխուն
Folate, total 274µg Թարխուն
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 8mg Թարխուն
Տրանս ճարպ 0g 0.112g Թարխուն
Հագեցած ճարպ 1.881g 18.519g Թարխուն
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 1.092g Թարխուն
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.638g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: