Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +463.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +463.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +555%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +482.3%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +482.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1488%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.9%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1488%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Վուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 1.58g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 18.29g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 42.16g Վուշ
Ածխաջրեր 50.22g 28.88g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 534kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 27.3g Վուշ
Կալցիում 1139mg 255mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 5.73mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 313mg 642mg Վուշ
Կալիում 3020mg 813mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 30mg Վուշ
Ցինկ 3.9mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 0.677mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 7.967mg 2.482mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 25.4µg Վուշ
Վիտամին A 4200IU 0IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 0µg Թարխուն
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 50mg 0.6mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 1.339mg 0.161mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 3.08mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 2.41mg 0.473mg Թարխուն
Folate, total 274µg 87µg Թարխուն
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg Վուշ
Լիզին 0.862mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg Վուշ
Վալին 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 1.881g 3.663g Թարխուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 7.527g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is cheaper?
Վուշ
Վուշ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.782g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: