Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +537%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +537%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.2%
հավասար Ճարպեր - 0.9
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.2%
հավասար Ճարպեր - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Թևաոր լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 3.21g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.86g 0.9g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 11.44g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 40kcal 148kcal Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Թեփ
Կալցիում 10mg 30mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 0.88mg 2mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 40mg 24mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 45mg Թեփ
Կալիում 92mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 1mg 35mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 1.39mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 0.066mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.964mg 0.532mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 0.7µg Թեփ
Վիտամին B1 0.16mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.034mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 0.144mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.217mg 0.116mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.075mg Թևաոր լոբի
Folate, total 6µg 19µg Թևաոր լոբի
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.086mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.114mg 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.235mg 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.13mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.057mg 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.165mg 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.07mg 0.241mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.222g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.234g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.174g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: