Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3070%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +655.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.1%
հավասար Մանգան - 0.96
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3070%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +655.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.1%
հավասար Մանգան - 0.96

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1716.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.31
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Խնկունի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Խնկունի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 6.6g Թեփ
Սպիտակուցներ 3.21g 3.31g Խնկունի
Ճարպեր 0.86g 5.86g Խնկունի
Ածխաջրեր 11.44g 20.7g Խնկունի
Կալորիականություն 40kcal 131kcal Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 14.1g Խնկունի
Կալցիում 10mg 317mg Խնկունի
Երկաթ 0.88mg 6.65mg Խնկունի
Մագնեզիում 40mg 91mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 119mg 66mg Թեփ
Կալիում 92mg 668mg Խնկունի
Նատրիում 1mg 26mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 0.93mg Խնկունի
Պղինձ 0.066mg 0.301mg Խնկունի
Մանգան 0.964mg 0.96mg Թեփ
Սելեն 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 0IU 2924IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 0µg 146µg Խնկունի
Վիտամին C 0mg 21.8mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.16mg 0.036mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.152mg Խնկունի
Վիտամին B3 0.144mg 0.912mg Խնկունի
Վիտամին B5 0.217mg 0.804mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.025mg 0.336mg Խնկունի
Folate, total 6µg 109µg Խնկունի
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.051mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0.136mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.114mg 0.136mg Խնկունի
Լեյցին 0.235mg 0.249mg Խնկունի
Լիզին 0.13mg 0.143mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.057mg 0.047mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.169mg Խնկունի
Վալին 0.165mg 0.165mg
Հիստիդին 0.07mg 0.066mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 2.838g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 1.16g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.901g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Խնկունի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
43%
Խնկունի
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.675g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: