Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1065.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1390809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1065.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1390809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +469.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.4%
հավասար Ջուր - 91.63
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +469.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.4%
հավասար Ջուր - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.8%
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 3.94g Tomatillo
Սպիտակուցներ 0.33g 0.96g Tomatillo
Ճարպեր 0.2g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 2.26g 5.84g Tomatillo
Կալորիականություն 11kcal 32kcal Tomatillo
Շաքար 1.06g 3.93g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.9g Tomatillo
Կալցիում 0mg 7mg Tomatillo
Երկաթ 0.4mg 0.62mg Tomatillo
Մագնեզիում 4mg 20mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 14mg 39mg Tomatillo
Կալիում 23mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 1208mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.02mg 0.22mg Tomatillo
Պղինձ 0.085mg 0.079mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0µg 0.5µg Tomatillo
Վիտամին A 191IU 114IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 10µg 6µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.09mg 0.38mg Tomatillo
Վիտամին C 1mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0mg 0.044mg Tomatillo
Վիտամին B2 0.01mg 0.035mg Tomatillo
Վիտամին B3 0mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.038mg 0.15mg Tomatillo
Վիտամին B6 0.009mg 0.056mg Tomatillo
Folate, total 1µg 7µg Tomatillo
Վիտամին K 47µg 10.1µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.009mg Թթու վարունգ
Իզոլեյցին 0.01mg Թթու վարունգ
Լեյցին 0.014mg Թթու վարունգ
Լիզին 0.014mg Թթու վարունգ
Մեթիոնին 0.003mg Թթու վարունգ
Ֆենիլալանին 0.009mg Թթու վարունգ
Վալին 0.011mg Թթու վարունգ
Հիստիդին 0.005mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.139g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 1207mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: