Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +696%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +696%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3633.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.05
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3633.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.05

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 0.33g 1.2g Վայրի գազար
Ճարպեր 0.2g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 2.26g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 11kcal 75kcal Վայրի գազար
Շաքար 1.06g 4.8g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 0mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.4mg 0.59mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 4mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 14mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 23mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 1208mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.02mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.085mg 0.12mg Վայրի գազար
Մանգան 0.011mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 191IU 0IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.09mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 1mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0mg 0.09mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.01mg 0.05mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0mg 0.7mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.038mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.009mg 0.09mg Վայրի գազար
Folate, total 1µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 47µg 22.5µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.009mg Թթու վարունգ
Իզոլեյցին 0.01mg Թթու վարունգ
Լեյցին 0.014mg Թթու վարունգ
Լիզին 0.014mg Թթու վարունգ
Մեթիոնին 0.003mg Թթու վարունգ
Ֆենիլալանին 0.009mg Թթու վարունգ
Վալին 0.011mg Թթու վարունգ
Հիստիդին 0.005mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.05g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.047g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 1198mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: