Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.4%
հավասար Կալիում - 216
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.4%
հավասար Կալիում - 216
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2950%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 8.62g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.76g Պոմելո
Ճարպեր 0.3g 0.04g Թուզ
Ածխաջրեր 19.18g 9.62g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 38kcal Թուզ
Շաքար 16.26g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1g Թուզ
Կալցիում 35mg 4mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.11mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 6mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 17mg Պոմելո
Կալիում 232mg 216mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.08mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.048mg Թուզ
Մանգան 0.128mg 0.017mg Թուզ
Սելեն 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 142IU 8IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 2mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.06mg 0.034mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.027mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.22mg Թուզ
Վիտամին B5 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.036mg Թուզ
Folate, total 6µg Թուզ
Վիտամին K 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 16.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: