Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Longan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.031
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.31
հավասար Ջուր - 82.75
հավասար Այլ - 0.7
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.31
հավասար Ջուր - 82.75
հավասար Այլ - 0.7

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Longan
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Longan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 14.04g Longan
Սպիտակուցներ 1.44g 1.31g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.1g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 15.14g Longan
Կալորիականություն 43kcal 60kcal Longan
Շաքար 8.1g Longan
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g Թութ
Կալցիում 39mg 1mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.13mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 10mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 21mg Թութ
Կալիում 194mg 266mg Longan
Նատրիում 10mg 0mg Longan
Ցինկ 0.12mg 0.05mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.169mg Longan
Մանգան 0.052mg Longan
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 25IU Թութ
Վիտամին A, RAE 1µg Թութ
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 84mg Longan
Վիտամին B1 0.029mg 0.031mg Longan
Վիտամին B2 0.101mg 0.14mg Longan
Վիտամին B3 0.62mg 0.3mg Թութ
Վիտամին B6 0.05mg Թութ
Folate, total 6µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Տրեոնին 0.034mg Longan
Իզոլեյցին 0.026mg Longan
Լեյցին 0.054mg Longan
Լիզին 0.046mg Longan
Մեթիոնին 0.013mg Longan
Ֆենիլալանին 0.03mg Longan
Վալին 0.058mg Longan
Հիստիդին 0.012mg Longan
Հագեցած ճարպ 0.027g Longan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Longan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
27%
Longan
Mineral Summary Score
16%
Թութ
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: