Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
հավասար Նատրիում - 11
հավասար Պղինձ - 0.066
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
հավասար Նատրիում - 11
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 1.44g 0.65g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.21g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 43kcal 82kcal Rambutan
Շաքար 8.1g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.9g Թութ
Կալցիում 39mg 22mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.35mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 7mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 9mg Թութ
Կալիում 194mg 42mg Թութ
Նատրիում 10mg 11mg Թութ
Ցինկ 0.12mg 0.08mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.343mg Rambutan
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 25IU 3IU Թութ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Թութ
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 4.9mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.013mg Թութ
Վիտամին B2 0.101mg 0.022mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.018mg Rambutan
Վիտամին B6 0.05mg 0.02mg Թութ
Folate, total 6µg 8µg Rambutan
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.027g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
16%
Թութ
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թութ
Թութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: