Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
հավասար Կալիում - 193
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
հավասար Կալիում - 193
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.7%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.7%
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 1.44g 0.44g Թութ
Ճարպեր 0.39g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 9.8g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 43kcal 83kcal Sapodilla
Շաքար 8.1g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 39mg 21mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.8mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 12mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 12mg Թութ
Կալիում 194mg 193mg Թութ
Նատրիում 10mg 12mg Թութ
Ցինկ 0.12mg 0.1mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.086mg Sapodilla
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 25IU 60IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 1µg 3µg Sapodilla
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 14.7mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0mg Թութ
Վիտամին B2 0.101mg 0.02mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.2mg Թութ
Վիտամին B5 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.05mg 0.037mg Թութ
Folate, total 6µg 14µg Sapodilla
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.194g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.011g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
16%
Թութ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թութ
Թութ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.167g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: