Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +691.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +691.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
հավասար Ջուր - 85.56
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
հավասար Ջուր - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Խնձոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 11.41g Խնձոր
Սպիտակուցներ 1.44g 0.26g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.17g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 13.81g Խնձոր
Կալորիականություն 43kcal 52kcal Խնձոր
Օսլա 0.05g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 5.9g Խնձոր
Շաքար 8.1g 10.39g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.4g Խնձոր
Կալցիում 39mg 6mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.12mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 5mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 11mg Թութ
Կալիում 194mg 107mg Թութ
Նատրիում 10mg 1mg Խնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.04mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.027mg Թութ
Մանգան 0.035mg Խնձոր
Սելեն 0.6µg 0µg Թութ
Վիտամին A 25IU 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 1µg 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.87mg 0.18mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 4.6mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.017mg Թութ
Վիտամին B2 0.101mg 0.026mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.091mg Թութ
Վիտամին B5 0.061mg Խնձոր
Վիտամին B6 0.05mg 0.041mg Թութ
Folate, total 6µg 3µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg 2.2µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.001mg Խնձոր
Տրեոնին 0.006mg Խնձոր
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձոր
Լեյցին 0.013mg Խնձոր
Լիզին 0.012mg Խնձոր
Մեթիոնին 0.001mg Խնձոր
Ֆենիլալանին 0.006mg Խնձոր
Վալին 0.012mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg Խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.028g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.007g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.051g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
5%
Խնձոր
Mineral Summary Score
16%
Թութ
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 2.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: